na odchudzanie

[...] też że nie ma czegoś takiego jak miejscowe spalanie tłuszczu. Zrób tak jak powiedziałem, najpierw zacznij ćwiczyć ACT bądź skrócone FBW (Ten stronglift jest słaby na odchudzanie imho) do tego dodaj ćwczienia areobowe i poźniej HIIT. (HIIT - http://www.sfd.pl/SPIS_TEMAT%C3%93W_TRENING-t401012.html - tu sobie o nim poszukaj) Jak już trochę [...]

[...] dobre, bo są z tego forum z podwieszonych kwestia który bardziej nada się przy takim "trybie życia" jaki prowadzę, więc nie wiem czy zaśmiecać kolejny dział skoro w końcu na odchudzanie składa się za równo trening jak i dieta;) Schemat ten był już testowany i właśnie musiałem przerwać po 3 kg bo nie dawałem rady z regeneracja, czułem się [...]

Przepraszam, trudne początki :) Kcal - 1944 B - 90 T - 80 W - 206 Przejrzałam forum tzn. artykuły z regulaminu i raczej wszystko ukierunkowane jest na odchudzanie. Także może tutaj mi pomożecie z treningiem i odżywianiem. Proszę też o dodanie mojego nicku do tematu, bo teraz nie mogę tego zmienić. Zmieniony przez - mala_mi883 w dniu 2013-03-25 [...]

[...] wyciagniesz. ciagle mi daleko do idealu ale najbardziej liczy sie dazenie do niego i droga malych ale skutecznych srodkow. dlatego tez nie polecam ci np srodkow "na odchudzanie" w momencie, gdy nie odzywiasz sie prawidlowo - bedzie to po prostu zmarnowana kasa. to tak jakbys miala samochod z totalnie zepsutym silnikiem a kupowala do [...]

Dokładnie trzeba pamiętac że białko w proszku nie jest magicznym środkiem na odchudzanie. To po prostu białko. Niestety spotkałam się nawet w sklepach z suplementami z takimi teoriami :)

co do spalanie tluszczu to duzo biegac po treningu 40 minut i pic zielona cherbate i unikac weglowodany bo ladnie tuczy chyba ze jeszcze chcial bys zaczerpnac suplementa na odchudzanie ale na to nie dam ci wskazowki bo sam niewiem

a te o3 nie jest na odchudzanie?

[...] tłuszcz. Zmieniony przez - M-ka w dniu 2023-01-18 14:12:14 Witaminę D i omega3 biorę. Przy pierwszej redukcji piłem zieloną herbatkę i jeszcze inne specjalne herbatki na odchudzanie i jakoś nie widziałem ich efektów, dlatego przestałem je pić. Obecnie piję tylko wodę. Kreatyna nie wiem za bardzo jak działa i myślałem, że takie rzeczy bierze [...]

ta diete to ta dziewczyna chyba sobie na odchudzanie układała:D

[...] sensu... Efedryna to nie lek przeciwzapalny. To tylko wspomagacz. Roznica miedzy wspomagaczami a sterydami jest prosta... Efedryne mozesz kupic chocby w wiekszosci tab na odchudzanie. Koksow jednak nie. Jednak jak ktos wczesniej nadmienil sa koksy o roznym przeznaczeniu. Genetyka o tez ważna sprawa ale np w mmm chodzi najbardziej o szybkosc [...]

to jakież spalacze tłuszczu polecam, ja nie stosuje ich, kiedyś ECA /efedryna+ kofeina+aspiryna/ dość mocne to ale i mozna sie uazleżnic. Ja nie miałem mega potrzeby na odchudzanie. Nie polece ci nic -brak doświadczenia. L-karnityna + trening dobra jest ale na efekty trzeba czekać. Poszukaj w dziale suplementy.

pierwsze co - wizyta u lekarza , wszystkie badania i "pozwolenie" na odchudzanie. to co rozpisałeś to głodówka. a mistrzem nie będziesz, bo niedługo foty wrzuci mój podopieczny. pzdr/ Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2011-03-26 15:43:25

taka dobra a czy platki owsiane mozna zastapic tymi fitness co reklamuja podobno tez na odchudzanie

Zmieniłbym na Twoim miejscu ryż na np. kaszę gryczaną/jaglaną, makaron razowy gdyż zawierają lepszej jakości węglowodany i mają mniejszy indeks glikemiczny, co wpłynie z pewnością pozytywnie na organizm( również na odchudzanie) i białko

[...] z całego organizmu a okolice brzucha są najbardziej oporne. Musisz być cierpliwy, gdyż na samym początku tłuszcz się traci szybko a później coraz wolniej. Dobrze na odchudzanie, a przy okazji na oczyszczenie organizmu działa ocet jabłkowy z naturalnej fermentacji ( 2 łyżeczki miesza się w szklance wody i pije na pół godziny przed [...]

[...] siłowni 7x ze wzgledu na rehabilitacje, pomaga mi to zwalczac bol. Szczerze, najchetniej bym z roweru nie schodzila tak wiec postanowilam wykorzystac czas przepedalowany na odchudzanie, nazywane tu redukcja jeśli chcesz natomiast zwiększyć intensywność, zrób sobie w 1-2 dni dodatkowe drugie aeroby wieczorkiem Czyli co- mam rano naczczo rower, [...]

Ja uprawiam regularnie sport od lat, od dwoch lat gdy zapisalam sie na boks zaczelam brac te tabsy na odchudzanie i stosuje rowniez tabletki antykoncepcyjne belare bo nie mam po nich skutkow ubocznych. Konsultowalam to z lekarzem i mowil ze nie ma przeciwwskazan tylko musze pilnowac by bylo min te 4 godziny przerwy miedzy jedna a druga tabletka [...]

Niech mama powie synowi,że brzuszki nie są na odchudzanieNiech mama daje mu wartościowe posiłki w określonych porach i przedziałach czasowych.Nie ma co odmawiać słodyczy itd. ale wszystko w ramach rozsądku.Przeczytaj o dobrym żywieniu w dziale "odżywianie" wtedy będzie przynajmniej powierzchownie wiadomo co jeść,a bez czego można się [...]

[...] chcial specjalnie rozwijac tego tematu, ale stwierdzil ze nie odkryto jeszcze zadnego enzymu 'zawierajacego' ten pierwiastek i porownal produkcje i sprzedaz tego srodka na odchudzanie do produkcji w przeszlosci heroiny przez firmy farmaceutyczne. Teraz sie dziwimy jak mozna bylo to sprzedawac a jak to powiedzial za kilkadziesiat lat bedzie sie [...]

ale cię wzięło na odchudzanie oczywiście